怀孕时蛋白质的补充很重要，因为如果缺乏的话，可能会引起低蛋白血症，甚至早成子癫前症XD
不知道各位妈妈们是怎么补充蛋白质? 就是努力吃肉吗? 还是有吃别的补充品?
怀孕后我就比较不那么爱吃肉了 >
买豆浆机，自製豆浆营养且无添加物。
只是植物性蛋白质并不够吧?
2颗蛋 豆浆 红肉 每天轮替吃
我是每天一颗蛋和喝豆浆
然后一个月至少吃一次牛肉
蛋白质真的是很重要的
每天吃至少两种肉类，还有多吃坚果类!
我自己是补充不少杏仁和黑芝麻，这两种都含有丰富的蛋白质，而且含钙量很高，孕妇吃不错喔!
华女王所以你不是每天吃2颗蛋，豆浆，和红肉，而是三种每天轮着吃吗? 这样会不会蛋白质不够?
我是每天都吃蛋，呵牛奶豆浆，和两餐有肉，总之每餐都要有蛋白质。有时候吃不够 (一天大概要吃到至少50g的蛋白质，怀孕其实这样还不够)，就只好吃一些快速补充品来补一下不然会被我老公唸XD
pattypai，所以你没有每天吃肉喔? 还是牛肉比较特别，一个月至少一次，其它的肉则是较常吃?
乐妮妮，我也是每天吃至少两种肉类，因为这是我主要的蛋白质来源!
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买豆浆机，自製豆浆营养且无添加物。
只是植物性蛋白质并不够吧?
2颗蛋 豆浆 红肉 每天轮替吃
我是每天一颗蛋和喝豆浆
然后一个月至少吃一次牛肉
蛋白质真的是很重要的
每天吃至少两种肉类，还有多吃坚果类!
我自己是补充不少杏仁和黑芝麻，这两种都含有丰富的蛋白质，而且含钙量很高，孕妇吃不错喔!
华女王所以你不是每天吃2颗蛋，豆浆，和红肉，而是三种每天轮着吃吗? 这样会不会蛋白质不够?
我是每天都吃蛋，呵牛奶豆浆，和两餐有肉，总之每餐都要有蛋白质。有时候吃不够 (一天大概要吃到至少50g的蛋白质，怀孕其实这样还不够)，就只好吃一些快速补充品来补一下不然会被我老公唸XD
pattypai，所以你没有每天吃肉喔? 还是牛肉比较特别，一个月至少一次，其它的肉则是较常吃?
乐妮妮，我也是每天吃至少两种肉类，因为这是我主要的蛋白质来源!